MONTAG:

Frühstück: Low Carb Pancakes (Rezept)

Mittagessen: Salat mit Käse (Rezept)

Abendsessen: gegrillter Lachs

Snack: Low Carb Mamorkuchen (Rezept)




DIENSTAG:


Frühstück: Low Carb Milchreis (Rezept)

Mittagessen: Salat mit Schinken

Abendsessen: Putenbrust mit Gemüse in low Carb "Rahmsoße" (Rezept)

Snack: Apfel und Banane in Magerquark




MITTWOCH

Frühstück: Low Carb Brötchen mit zuckerfreier Marmelade (Rezept)

Mittagessen: Salat mit Thunfisch

Abendsessen: Grünkohl mit Putenwiener

Snack: Pancake mit zuckerfreier Marmelade




DONNERSTAG:

Frühstück: Magerquark mit Früchten

Mittagessen: Salat mit Ei

Abendsessen: Low Carb Brötchen mit Kräuterquark (Rezept)

Snack: Low Carb Mamorkuchen




FREITAG:

Frühstück: Milchreis

Mittagessen: Brötchen mit Kräuterquark

Abendsessen: Quinoasalat

Snack: Magerqaurk mit Früchten




SAMSTAG:

Frühstück: Low Carb Pancakes

Mittagessen: Salat mit Käse

Abendsessen: Wildlachs in Spinat

Snack: Low Carb Mamorkuchen


SONNTAG:


Frühstück: Low Carb Milchreis

Mittagessen: Salat mit Schinken

Abendsessen: Putenbrust mit Gemüse in low Carb "Rahmsoße" (Rezept)

Snack: Apfel und Banane in Magerquark