Gesundheit: In drei Schritten zur Darm- und Leberrreinigung zuhause

Als wichtigste Voraussetzungen für Wohlbefinden und Gesundheit gelten ein gesunder Darm und eine leistungsfähige Leber. Um beide Organe zu entlasten und in ihrer Regeneration zu fördern, kann eine Darm- und Leberreinigung helfen. Durch welche sich Verdauungsbeschwerden, die Haut sowie chronische Erkrankungen bessern können

Gesunde Leber – gesunder Mensch

Eine gesunde Leber kümmert sich um ordnungsgemässe Blutfett- und Blutzuckerwerte und speichert überdies immer etwas Blut, damit für Notfälle genügend da ist. Darüber hinaus hängt auch die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse enorm vom Zustand und der Leistungsfähigkeit der Leber ab. Denn wenn die Leber nicht mehr richtig entgiften kann, dann wird die Bauchspeicheldrüse von freien Radikalen überschwemmt, die dort massive Schäden anrichten können. Die Bauchspeicheldrüse kann sich entzünden oder es kann sich Diabetes entwickeln.

Damit beeinflusst die Leber den gesamten Körper. Je schlechter die Leber entgiftet, umso kränker ist der gesamte Mensch. Für eine gesunde Leber braucht es jedoch auch einen gesunden Darm. Je mehr Schadstoffe aus dem Darm ins Blut gelangen, desto mehr muss die Leber Arbeiten. Deshalb sollte eine Leberreinigung immer mit einer Darmreinigung einhergehen.

Darm- und Leberreinigung

Eine Darmreinigung ist jedoch nicht nur empfehlenswert um die Leber zu entlasten, neben diesem Effekt hat diese Reinigung auch noch einige weitere Vorteile;

• Verdauungsbeschwerden können gelindert oder gar behoben werden.
• Die Nährstoff- und Vitalstoffaufnahme aus dem Darm kann sich verbessern.
• Das Immunsystem wird gestärkt.
• Die Darmschleimhaut wird gepflegt oder kann wieder regenerieren.  

In drei Schritten zur Darm- und Leberrreinigung zuhause

Die Darm- und Leberreinigung erstreckt sich über drei Wochen.  In Woche eins wird ausgeleitet, in Woche zwei entsäuert und Woche drei dient dem Wiederaufbau.

Woche 1: Darmreinigung

Darmreinigung:

Zuerst sollte der Darm von allem unnötigen Ballast gereinigt werden. Hierzu kann auf Einläufe, Sauerkrautsaft oder Flohsamenschalen zurückgegriffen werden, um den Darm zu entlasten.

Leberwickel:

Innerhalb der gesamten Kur sollten Leberwickel gemacht werden. Hierzu ein in heißem Wasser getränktes Tuch unter den rechten Rippenbogen legen und darauf eine warme Wärmeflasche. So sollte 30-60 Minuten geruht werden.

Lebensmittel: 

In dieser Woche sollte auf tierische Produkte, Fleisch, Eier und Milch sowie Zucker, Alkohol und Fertigprodukte verzichtet werden. Dagegen dürft ihr gerne folgende Produkte essen:

• Gemüse aller Art: gerne dunkelgrünes Blattgemüse, da es reich an Chlorophyll ist und sehr stark entgiftende Wirkung hat. 
• Getreide: Haferflocken, Roggenbrot und Gerste enthalten spezielle lösliche Ballaststoffe, die unsere guten Darmbakterien füttern. 
• präbiotische Lebensmittel: wie Topinambur, Pastinaken, Spargel, Chicorée, Champignons, Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, grüne Bananen, Schwarzwurzeln, Artischocken.
• Hülsenfrüchte: z.B. Bohnen und Linsen 
• Leinsamen: hat viel Omega-3-Fettsäuren 
• Nüsse und Saaten: wie Walnüsse, Mandeln, Paranüsse, Kürbiskerne, Sesamsamen, Hanfsamen usw
• Obst: Heidelbeeren, Himbeeren, Ribisel, Brombeeren, Erdbeeren 
• probiotische Lebensmittel: wie rohes Sauerkraut, Kimchi und anderes fermentiertes Gemüse .
• Kräuter und Gewürze: . Oregano, Basilikum, Majoran, Rosmarin, Thymian, Petersilie, Chili, Koriander, Kurkuma, Muskat, Pfeffer, Ingwer usw. 
• Kurkuma und Ingwer: Die sollten in keiner Detoxkur fehlen. Sie fördern den Gallenfluss, wirken entzündungshemmend, leberschützend und antioxidativ.
• Brennesseltee

Woche 2: Darmentgiftung 

In dieser Woche wird zusätzlich auf Getreide und Hülsenfrüchte verzichtet und vermehrt basische Lebensmittel gegessen. Die Darmentgiftung kann durch die Einnahme von Heilerde unterstützt werden

Lebensmittel:

Erlaubt ist Gemüse jeglicher Art: Kartoffeln, Salate, Sprossen, Mandeln, frische Walnüsse, hochwertige Öle und auch  Obst, vor allem Beeren.

Woche 3: Wiederaufbau der Darmflora durch Mikrobiotika 

In dieser Phase dürften erneut Getreide, Hulsenfrüchte und Milchprodukte konsumiert werden. Um die Darmflora aufzubauen werden nun gute Darmbakterien wichtig. Diese können in Form von Kapseln oder durch Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Miso oder Apfelessig.